ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Her Telden > Genel

Genel Forum başlıklarına uymayan her türlü mesajı bu bölüm altına yazabilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 15.07.11, 11:36   #1 (permalink)
Süper Tayfa
 
alayına_gider - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Ankara
Mesaj Sayısı: 20.856
Konu Sayısı: 4583
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 721910
Rep Puanı: 72187646
Rep Derecesi : alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000alayına_gider 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Mesut Olma Sanatı




Mesut Olma Sanatı
Michael Atma

Şayet mutluluk, varmayı beklediğin bir duraksa, o halde daha çok yolun var demektir. Burada en büyük hatamız, mutluluğun bize, bizim dışımızda bir yerlerden geleceğini düşünmektir. Danışanlarımın çoğu, stresli haldeyken gülümsemelerinin imkansız olduğunu söylüyor. Kendilerince haklılar tabi. Problemi oluşturan şey aslında içinde bulunduğunuz durum değil, o problemi nasıl gördüğünüzdür. Yani onun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız haklısınız, bir sorun olmadığını düşünüyorsanız yine haklısınız. Diyebiliriz ki, mutlu ya da mutsuz olmaya çoğu kez kendimiz karar veriyoruz.
Mesut Olma Sanatının Yasaları

Mesut olmaya karar ver: Mutlu olmayı hayatınızın önceliği haline getirmelisiniz. Nasıl zayıflamak için günde en az 20 dakikanızı egzersize ayırmanız gerekiyorsa, mutlu olmak için de her gün bu fikre belli bir mesai ayırmalısınız.

Mutluluğu değer ver: Seçimleriniz, değerlerinize göre belirlenir. Eğer yaşamınızda mutluluğa öncelik vermiyorsanız, diğer tercihleriniz ön sıralara geçer. Mutluluk öncelikleriniz listesinde kaçıncı sırada yer alıyor? İş, kariyer, giyim-kuşam, diğerlerinin düşünceleri… Tüm bunlardan önce mi sonra mı geliyor?

Negatif olaylar karşısında reaksiyonunu kontrol et: Olumsuz düşünceleri ve hisleri tetikleyen olaylar ile onlara vereceğimiz reaksiyon arasında kısa bir an vardır. Bu anı iyi değerlendirin, sakin olun ve cevabınızın ne olacağını gözden geçirin. Negatif olaylara vereceğiniz yanıt, mutluluğunuz/mutsuzluğunuz üzerinde birincil derecede rol oynar. Reaksiyonunuzu kontrol ederek, mutluluğunuzu da kontrol etmiş olursunuz.

Mutluluğu düşün: Mutsuz kimseler problemleri üzerinde çokça düşünürler, durmadan kendilerini ya da başkalarının suçlamak içi bahane ararlar. Bu, düşünmek değil, çamurda yuvarlanmak gibi bir şeydir. Düşünmekse problem çözme, kendin ve diğerleri için en iyi olanı arama eylemlerini içerir. Günde en az 10 dakika mutlu olduğunuz bir anı hatırlayın ve o an hissettiklerinizi yeniden duymayı deneyin.

Ne istediğini düşün: Sizce sizi ne mutlu eder? Bunu belirleyip zihninizde canlandırın. Zihninizde olumlu resimler oluşturduğunuzda, beyninizin bunları gerçekleştirmek üzere doğru tarafa yönlendirmiş olursunuz.

Boş durma, bir şeyler yap: Hayatınızı güzelleştirmek için bir şeyler yapmıyorsanız, kendinizi karanlık duygularınıza kurban ediyorsunuz demektir. Bir şeyden ötürü kötü hissederken, iyi hissettirecek herhangi bir şey yapabilmek mutluluk sanatında ne kadar mücadeleci olduğunuzu gösterir. Öte yandan, proaktif yaklaşım, yani problemleri öngörüp tedbir almak vücudumuzun stres kaynaklı hormonlar üretmesini engeller. Bir süre sonra, bunun doğal bir süreç haline gelmesini tetikleyerek ruhsal dengenin uzun vadede korunmasına yardımcı olur.

Şu anda mutlu ol: Kendinize şu soruyu sorun: “Şu an mutlu olmak için neye ihtiyacım var?” Bu belki komik bir video izlemek, sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek, eşinize kahve yapmak ya da dua etmek olabilir. Büyük ya da küçük, her ne olursa olsun, günün belli bir kısmını sizi o an için mutlu edecek bir şeyler yapmaya ayırın.

Şükretmeyi öğren: Her gün şükredecek 3 şey bulun ve bunun sebeplerini belirleyin. Bu sizi şükrettiğiniz her neyse, ona daha kuvvetle bağlayacaktır. Hayatınızda şükredecek ve müteşekkir olacak ne kadar çok şey ve kişi bulursanız, içsel mutluluk bankasındaki hesabınız o kadar kabaracaktır.

Affet: Bazen iyi insanların da başına kötü şeyler gelir; iyi insanlar da kötü şeyler yapabilir. Bu durumda sizi üzeni affedip, yeniden mutlu olmanın yolunu bulmaktan başka yapacak bir şey yoktur. Geçmişte yaşanan üzücü olaylara takılıp kalmak, acımızın ömrünü uzatmaktan başka bir işe yaramaz. Negatif olaylara yaşamınızda yer ayırmak ve onları her hatırlayışınızda bu yeri sağlamlaştırmak sizi güçsüz bırakır. Bunun yerine geçmiş acılarınız ve pişmanlıklarınızla tüm bağınızı kesin, onlarla yolunuzu ayırın.

Hayatındaki negatifleri dengeleyecek pozitifler bul: Can sıkıcı durumlarda otomatik olarak negatif duygular ağır basar. Sizi mutlu eden küçük şeylerin listesini yapın. Negatif bir duygunun baş gösterdiği anda bunlardan 5 tanesini uygulayın. Bir müzik parçası dinlemek, bir tabloyu seyretmek, çocuğunuzun başını okşamak, eşinizle sohbet etmek… Olumsuz ruh halinizi dengelemek için en etkili yollardan biri, olumlu ruh hali yaratacak uygulamalardır.

Mutluluk provası yap: Mutluluk kas gibidir. Evet, yanlış duymadınız. Mutluluk üzerinde ne kadar çok çalışırsak, o da o kadar güçlenir. Mutluluk için bahaneler yaratmak, küçük şeylerden mutluluk duymak bir süre sonra bir alışkanlık haline gelir. Mutluluk yaşamımıza öylesine nüfuz eder ki, bir yerlerde bekleyen, bizim dışımızda gelişen bir sonuç değil, hayatımızın bir parçası olmuştur artık.
Mutluluk promosyonu yap: Ne yaparsan karşılığında onu bulursun. Diğer insanları iyi hissettirmenin ve mutlu etmenin insana geri dönüşümü derin ve hakiki bir mutluluktur. Mutluluk dağıt ki, yine onu toplayasın.

Ruhunu besle: Kendinize, enerjinize ve potansiyelinize inanırsanız, hayattaki her türlü tehdit ve tehlikeyle yüzleşebilirsiniz. Enerjinizi yenilemek için, ruhunuzu tazelemelisiniz. Bu da kalbinizin sesine kulak vererek onun ihtiyaçlarını karşılamakla olur. Zihnimizde kimi zaman iki zıt ses konuşur durur. Biri pozitif, iyimser ve ılımlıdır; diğeri ise kötümser, karamsar ve yargılayıcıdır. Bunun farkına varmak ve ikinciye kulak asmamak bizim elimizdedir. Zihninizi gözlemlemeyi öğrenin ve onun takıntılı doğasına yenik düşmek yerine, huzurlu ve sakin yönünü geliştirmeye çalışın.


alayına_gider isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yok oLma Sαн'L ۵ Romantizm & Duygusal Yazılar 0 05.09.10 10:57
EL oLma bana . . αycαdLgn* Şiirler 0 26.03.10 21:15
İyi olma Sanatı peL* Psikoloji 0 14.11.09 21:56
Ne ol , ne olma Sevgisun Genel 5 09.01.08 23:56
Olma cenbelos Şiirler 0 27.03.07 17:26


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.