ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Eğitim > Liseler

Liseler Liseler hakkındaki sorunlarınız, ödevleriniz vs konuları paylaştığımız bölüm...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 12.06.07, 15:19   #1 (permalink)
Süper Tayfa
 
vadaa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Mesaj Sayısı: 6.870
Konu Sayısı: 3620
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 54750
Rep Puanı: 5473059
Rep Derecesi : vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000vadaa 0-6000000
Ruh Hali:

Standart ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?


Milyonlarca gencin üç saat içinde hayatının gidişatının belirleneceği sınava birkaç haftanın kaldığı bu evrede endişelerinizi yok etmek için uygulanabilecek çok kolay bir yol var.

Dış gözlem konumunda olmak yani duyguları dışarıdan seyredip, kaygı ve endişe gibi hislerle bağlantıyı kesmek.

MORAL DÜNYASI dergisi Haziran sayısında Psikolog Fatih Reşit, sınava girecek öğrencilere önemsiz gibi görünen ama sınavda belirleyici olabilen önemli tüyolar veriyor.

İşte Fatih Reşit'in öğrencilere tüyoları:


Daha hayatının baharında olan milyonlarca gencin önünde, hayatının bundan sonraki bölümünü nerede, nasıl, kimlerle ve hangi işi yaparak geçireceğini belirleyen bir sınav var. Üç saatlik bir sınavın bir insan yaşamını belirlemede bu kadar pay sahibi olması biraz garip görünse de mevcut şartlar içinde daha adil bir seçenek oluşturmak maalesef pek mümkün değil.

Sınavın gençlerin hayatında bu kadar önemli hale gelmesi çoğunlukla beraberinde endişe ve kaygı gibi duyguları getiriyor. Üstelik bu duygular pek de masum değil. Yapılan araştırmalar endişe ve kaygı gibi negatif duyguların belli bir eşiğin üzerinde hissedilmesinin kişinin zihinsel kapasitesinin kullanımında % 30'lara varan bir düşüş meydana getirdiğini ortaya koyuyor. Bu durumda, kaygı karşımıza mutlaka yönetilmesi gereken bir duygu olarak çıkıyor.



Zihinsel performans belirleyici

Sonuçların neredeyse fotofinişle belirlendiği, bir "soru"nun bile binlerce kişinin önüne geçilmesinde veya geriye düşülmesinde belirleyici olduğu böylesine hassas bir sınava düşük performansla hazırlanmak, bunun da ötesinde gençlerin hayatının belki de en önemli üç saatlik bölümünü düşük bir zihinsel performansla yaşamak hiç de mantıklı olmasa gerek.

Zihinsel performanstan kastımız ise hızlı ve çok boyutlu düşünebilme, yoğunlaşabilme, bilginin yeniden üretilebilmesi gibi düşünsel yeteneklerdir.

Yaklaşık 1 milyar doların harcandığı, binlerce eğitimcinin istihdam edildiği global bir sektör haline gelmiş ÖSS hazırlık sürecinde gençlerimizin duygusal sorunlarını çözebilecek etkin mekanizmaların henüz oluşturulmamış olması büyük bir çelişkidir. Bu durum bilgi altyapısı yeterli olan birçok gencin duygusal sorunların etkisiyle sınavda başarılı olamamasına ya da hak ettiklerinden daha düşük başarılarla yetinmek zorunda kalmalarına neden oluyor.



Beyin biyolojik bir bilgisayar gibidir

Günümüzde Psikoloji ve NLP alanında yapılan çalışmalar zorlu süreçlerde zihinsel yeteneklerin maksimum düzeyde kullanılabilmesini ve bu süreçlerde ortaya çıkabilecek zihinsel ve duygusal problemlerin çözülebilmesini mümkün kılıyor. Artık beynin sırları aydınlanıyor, düşünce, duygu ve davranışların oluşum süreçlerine müdahale edebiliyoruz.

Beyin biyolojik bir bilgisayar gibidir. Nasıl ki bilgisayarlar programlar aracılığıyla çalışırsa beyin de düşünce, duygu ve davranışların oluşumunda programlar kullanır. Yine nasıl ki bilgisayardaki programlar yeniden oluşturulabiliyor, güncellenebiliyor, problemleri giderilebiliyor ise beyinde var olan programlar da aynen bilgisayarda olduğu gibi yeniden oluşturulabilir, güncellenebilir ve var olan problemleri çözülebilir.

Bilgisayar programları programlama dilleri kullanılarak oluşturulmuş komutlar dizininden ibarettir. Beyindeki programlar da görüntü, ses ve dokunsal verilerin belli bir bütün içerisinde bir araya gelmesinden oluşmuştur. Bu programlama dilini bilen kişiler beyinde var olan programları değiştirebilir ya da programlardaki sorunları giderebilirler.



Terapiyle olumsuz veriler silinebilir

Beyindeki programları oluşturan verileri silmek, yeni veriler oluşturmak, var olan verileri değiştirmek suretiyle programları yenilemek, böylelikle kişiyi ÖSS'ye zihinsel olarak hazır hale getirebilmek ya da var olan zihinsel ya da duygusal problemleri çözebilmek mümkündür.

Örneğin, sınav esnasında beyinde çalışan bir program vardır. Bu program görsel, işitsel ve dokunsal kodlardan oluşmuştur. Bu programda var olan olumsuz görüntü, ses ya da hisler programın istemediğimiz şekilde çalışmasına, dolayısıyla sınav sürecinde istemediğimiz düşünce, duygu ve davranışların ortaya çıkmasına neden olur. Bu da sınav sürecini olumsuz etkileyerek performans düşüklüğüne hatta beklenmedik bir başarısızlığa yol açabilir. Terapatik müdahaleler aracılığıyla programlarda var olan ve programları olumsuz etkileyen görsel, işitsel ve dokunsal veriler tespit edilip silinmekte, yerine daha olumlu veriler yerleştirilmek suretiyle beynin sınav performansı yükseltilebilmektedir.



Sınava gireceklere pratik öneriler

Sınava birkaç haftanın kaldığı bu evrede bahsettiğimiz süreçlerin hayata geçirilmesi biraz zor gibi görünüyor. Bu aşamada sınava girmek üzere olan ve kaygı, endişe gibi duyguları yoğun yaşayan gençlerimiz için uygulanması son derece kolay bir yöntemden bahsetmek istiyorum.

İnsan hayatta iki konumdan birindedir. Ya iç gözlem konumunda ya da dış gözlem konumundadır. Eğer hayata içerden bakıyorsa iç gözlem konumunda, dışarıdan bakıyorsa dış gözlem konumundadır. Günlük hayatın içinde farkında olmadan her iki durumdan birine geçip durulur. Bu geçişler duygu durumunun oluşmasında son derece belirleyicidir.
Çünkü bir insanın hangi konumda olduğu duygularını ne ölçüde hissedeceğinde belirleyicidir. İç gözlem konumunda duygular ne kadar hafif olursa olsun onları çok yoğun duyumsarız. Dış gözlem konumundaysa diğer bir deyişle sürece dışarıdan bakıyorsa duygular ile ilişik kesilir. Benlikte var olan duygular ne olursa olsun hissedilmez. Bu durumda negatif duyguların var olduğu durumlarda dış gözlem pozitif duyguların var olduğu durumlarda ise iç gözlem konumunda olmak faydalıdır.



Sınavda duygular nasıl yönetilir?

Sınav gibi kaygı ve endişe duygularının yoğun hissedildiği bir süreci dış gözlem konumunda yaşamak, duyguları kontrol edebilmek hatta olumlu yönde yönetebilmek açısından son derece etkilidir. Peki dış gözlem konumuna nasıl geçilir?

Çok basit gibi görünen ama anahtar niteliğindeki bazı uygulamaları gerçekleştirebilirseniz, çok zorlu engelleri aşabilmeniz, başarıya giden yolda ilerlemeniz mümkün. Bu uygulamalar sayesinde sadece sınav için değil duygu yoğunluğu yaşadığınız her durumda dış gözlem konumuna geçerek duygularınızı yönetebilirsiniz.

1- Gözleriniz kapalıyken kendinizi negatif duyguları yoğun hissettiğiniz bir durumda düşünün. Örneğin sınav anı.

2- Olumsuz duyguları hissedin ve bu duyguların varlığının size nasıl da zarar verdiğinin farkına varın. Şu anda iç gözlem konumundasınız ve sınav sürecine içerden bakıyor, dolayısıyla duyguları yoğun şekilde hissediyorsunuz.

3- Şimdi kendinize dışardan baktığınızı düşünün. O zorlu durumu yaşayan kendinizi dışardan izlemeye başlayın. Kendinizi gözlemlemeye başladığınız andan itibaren dış gözlem konumuna geçmiş durumdasınız.

4- Kendinize dışarıdan bakıyorken duygunun nasıl da yok olduğunu veya önemli ölçüde azaldığını fark edin. Ve bu durumda olmanın size nasıl da katkı sağlayacağını düşünün.

5- O zorlu süreci yaşayan kendinizi dışarıdan izliyor ve olumsuz duyguları hissetmiyorken sağ elinizin işaret parmağı ile yine sağ elinizin başparmağına 10 saniye süreyle dokunarak bu durumu kaydedin.

6- Bütün bu işlemleri bitirip gözlerinizi açtığınızda artık bu durumda olumsuz duyguları hissetmeyecek olmanın getirdiği dinginliğin keyfini çıkarın


__________________
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]


" Beni görmek demek, mutlaka yüzümü görmek demek değildir. Benim fikirlerimi, benim duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız, bu kafidir "

M.KEMAL ATATÜRK



vadaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:33   #2 (permalink)
Tek Aşk Beşiktaş-k
 
roh1r1m - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: www.bjktaraftarproje.com
Mesaj Sayısı: 1.321
Konu Sayısı: 7
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 2824
Rep Puanı: 280908
Rep Derecesi : roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000roh1r1m 0-500000
Ruh Hali:

Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




Ben size nasıl heyecanlanılmaz söyliyeyim..
Açtığınızda kitapçığı,ilk 10 soruyu çözerseniz heyecanlanmazsınız,ama ya çözemezseniz??....İşte o zaman sınavdan çıkmayı bile düşünürsünüz 1 yıllık emeğinizi düşünmeden..
O yüzden 1 yudum suyun büyük önemi oluyor..
Su lazım su......


__________________
Küfür yasak
roh1r1m isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:41   #3 (permalink)
Leo
 
Fineman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Capital
Mesaj Sayısı: 20.423
Konu Sayısı: 912
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 307164
Rep Puanı: 30713008
Rep Derecesi : Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




Öğrencileri heyecana sürükleyen etkenlerden biride bu açıklamalar..

Ya bu sınava giren bir insan,nasıl bir kalıba sokmaya çalışıyorlar şaşıyorum..

Kafası rahat adamı geriyorlar..

Bırakın öğrenciyi kendine...


__________________
.
.
.
.
.
.



.


.
.

Fineman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:49   #4 (permalink)
Aslanlar Tayfası
 
byblue20 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Jan 2007
Nereden: hmbrg
Mesaj Sayısı: 4.327
Konu Sayısı: 106
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 19024
Rep Puanı: 1900677
Rep Derecesi : byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000byblue20 0-2000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




'Milyonlarca gencin üç saat içinde hayatının gidişatının belirleneceği sınava birkaç haftanın kaldığı bu evrede'


burasını okuyunca gerisini pek bi önemi kalmıyo zaten

neyse sınava girecek arkadaşlarımıza başarılar


__________________

byblue20

..
SeSSiz
byblue20 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:51   #5 (permalink)
Uzman Tayfa
 
bruno - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Feb 2007
Nereden: Son Barikat'tan
Mesaj Sayısı: 5.667
Konu Sayısı: 505
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 14167
Rep Puanı: 1414844
Rep Derecesi : bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000
Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




uyusturucu atın arkadaslar girmeden önce bir cigara patlatın hemen o kafayla girin ooo mis


__________________
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]


TEK ADAM ATAM!
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:54   #6 (permalink)
Leo
 
Fineman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Capital
Mesaj Sayısı: 20.423
Konu Sayısı: 912
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 307164
Rep Puanı: 30713008
Rep Derecesi : Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




Alıntı:
bruno Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
uyusturucu atın arkadaslar girmeden önce bir cigara patlatın hemen o kafayla girin ooo mis
Ula ne pis adamsın sen



__________________
.
.
.
.
.
.



.


.
.

Fineman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.06.07, 21:58   #7 (permalink)
Uzman Tayfa
 
bruno - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Feb 2007
Nereden: Son Barikat'tan
Mesaj Sayısı: 5.667
Konu Sayısı: 505
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 14167
Rep Puanı: 1414844
Rep Derecesi : bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000bruno 0-2000000
Standart Cevap: ÖSS sınavında nasıl heyecanlanılmaz?




ee konumuz heyecanı yenmek ise bende onu solerim bizden burda istenen basarı degil dimi


__________________
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]


TEK ADAM ATAM!
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 18:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.