ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 10.05.10, 18:12   #1 (permalink)
Uzman Tayfa
 
İmbaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Apr 2010
Nereden: İzmir
Mesaj Sayısı: 4.931
Konu Sayısı: 2327
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 797844
Rep Puanı: 79782965
Rep Derecesi : İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000
Standart Kokuyor demeyin mutlaka yeyin...




KOKUYOR DEMEYİN MUTLAKA YEYİN...




Üst taraf kiloları daha çok genetik sebeplerle kendini gösterse de çoğu zaman hormonal bozukluklarla karşımıza çıkar...

10 Mayıs 2010 Pazartesi

Göbek ve üstünde yağlanma ile kendini gösteren üst taraf kiloları daha çok genetik sebeplerle kendini gösterse de çoğu zaman hormonal bozukluklarla karşımıza çıkar...


Bu yağlanma tipine sahip olan kişilerde genellikle bacaklar normal göbek ve karın bölgesinin üstünde yoğun yağlanma gözlenir. Daha çok erkeklerde rastlanan üst taraf kiloları son yıllarda kadınlar arasında da yaygınlaşmış durumdadır.

ŞOK DALGA AKUPUNKTUR

Kortizon grubu hormonlar özellikle üst taraf kilolarına sebep olur ve bu bölgelerde yağlanma yaparlar. Bu tip insanlarda damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp damar hastalığı riski vardır. Bu nedenle diyet uygulamasında iyi kolesterolü yükseltici ve kötü kolesterolü düşürücü diyet programı seçmek gerekir.



Tedavi programlarında ‘Şok Dalga Akupunktur’ ve mezoterapi uygulamaları ile bazı durumlarda lipoliz tedavileri uygulanmasıyla başarılı sonuçlar alınmaktadır. Kandaki kolesterol miktarı artacak olursa, kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine ve daralmasına neden olur. Damarlar, yaşamsal faaliyetlerimizi sürdüren organlarımıza kan taşıyarak çalışmalarını sağlar. Kolesterol, hangi organın damarında birikirse o organa ait hastalıklar ortaya çıkar.



Kalp, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği gibi. Üst taraf kiloları olan kişiler her insan gibi kolestrol zengini besinler çok fazla tükettikleri takdirde daha çok kolesterol ve daha çok doymuş yağ alır ancak bu kişiler diğerlerinden farklı olarak halihazırda yoğun bir yağlanma yaşadıkları için yaşamsal tehlike yaratan sağlık sorunlarının çok yakınındadır. Kötü kolesterol, kalp krizinin altyapısını oluşturan en önemli etkenlerden biridir. Vücudumuzda kolesterol yapımı devam eder.



Gıdalarımızla aldığımız kolesterol miktarına paralel olarak vücut üretim miktarını arttırır ya da azaltır. Ancak gıdalarla aldığımız kolesterolün tamamı kullanılmaz dolayısıyla kanda birikerek sağlık açısından tehlikeli olmaya başlar. Kolesterol açısından zengin olan gıdalar fazlaca tüketilmeye başlandığında kolesterolle birlikte doymuş yağda alınır ki bu da kolesterolü yükselten bir faktördür. Dolayısıyla kolesterolle baş etmenin yolu yine beslenmeden geçiyor. Kolesterol oranı düşük, az doymuş yağ bulunduran besinleri tercih ederek ve tuzu kısıtlayarak ilk adımı atabilir, başta üst taraf kiloları olmak üzere karın bel çevresi yağ oranını azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.



DOYMUŞ YAĞ DiYETi



Doymuş yağların tamamen beslenme sisteminizden çıkarılmasını ön gören bir diyet şeklidir. Doymuş yağ oranı yüksek besinler: Hayvansal yağlar, margarin, tereyağ, Hindistancevizi, kakao, çikolata, tam yağlı mandıra ürünleri (peynir süt dondurma), kanatlıların derisi, yumurta sarısı, hurma yağı, hurma çekirdeği yağı. Yukarıda saydığımız yiyecekler yerine öğünleriniz için önerilen besin grubu şunlardır; Sebze, meyve ve tahıl ürünleri. Kepekli buğday, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi, kepekli makarna, pirinç, bulgur, yağsız süt, az yağlı peynir, yağsız yoğurt, yumurta akı, beyaz etli balıklar (ızgara, buğulama). Domates, salatalık, mısır, göbek ya da marul, havuç, yağsız sütle yapılan tatlılar (muhallebi, sütlaç vb), meyve salatası, tavuk, hindi, dana, av eti.



ÜST TARAF KİLOSU OLANLAR İÇİN ANA ÖĞÜN ÖRNEKLERİ



SABAH



2 dilim kepek çavdar ya da tam buğday ekmeği, 1 dilim yağsız beyaz peynir,



1 dilim yarım elma,



Yarım greyfurt,



Tarçın,



2 adet ceviz ile ezme.



ÖĞLEN



Domates, maydanoz ve roka ile hazırlanmış yağsız salata, sebzeli türlü, bulgur pilavı,



1 adet meyve.



AKŞAM



Soğanlı kabak, brokoli ve tavuk göğüslü sıcak salata veya balık buğlama-ızgara, kepekli makarna, (ayrı bir öğün için sebze ile karıştırabilirsiniz) meyve salatası,



Haftada bir kez yağsız sütten muhallebi



Kırmızı taze biberlerin içlerine yağsız beyaz peynir ve maydanoz koyarak ızgaraya verin. Akşam öğünlerinizi renklendirecek sağlıklı bir alternatiftir.



Diyetinizde brokoliyi unutmayın. Ara öğünleri atlamayın. Ve günde 2 lt su tüketin. Gazlı içeceklerden uzaklaşın ve kahve tüketiminizi sınırlayın.



DOMATES: Kan damarlarını koruyucu etkiye sahiptir.



YEŞİL ÇAY: Kalp sağlığı için koruyucu bir içecektir kolesterolünün damarlarda birikmesini ve damarların tıkanmasını önler.


SOĞAN, SARIMSAK: Kan sulandırıcı etkisi vardır, kolesterolün damarlara zarar vermesini engelleyen bazı bileşenleri içerir. Amerikan Tıp Birliği tarafından yapılan bir araştırmada, haftada 5 porsiyon balık yiyen kadınlarda kalp krizi geçirme oranlarının 1/3 oranında azaldığı görülmüştür.


__________________

Sevdiklerinize "gül" verin.
Gülünüz yoksa, "gülüverin"...!



Mevlana


İmbaT isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Nefesim Sensizlik Kokuyor.... peL* Romantizm & Duygusal Yazılar 2 02.01.10 18:33
Tualim Sen Kokuyor Yine hükümsüzmavi Şiirler 2 14.03.09 16:14
Ne mutlu ki burası Hamsi kokuyor Cömert Trabzonspor 2 18.12.08 17:13
Tuna Tabu - Aşkin ölüm Kokuyor S3RW3T Türkçe Video Klip 0 09.09.07 15:54
önemli!!! ceptelefonu olanlar mutlaka ama mutlaka okusun kartal-GOL-GOL-GOL Cep Telefonları 12 25.08.07 11:32


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.