ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 20.07.10, 10:04   #1 (permalink)
Uzman Tayfa
 
İmbaT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Apr 2010
Nereden: İzmir
Mesaj Sayısı: 4.931
Konu Sayısı: 2327
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 797844
Rep Puanı: 79782965
Rep Derecesi : İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000İmbaT 0-10000000
Standart Yüksek tansiyon için örnek mönü




Yüksek tansiyon için örnek mönü

1.GÜN
SABAH 1 bardak az yağlı süt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 mandalina
ÖĞLEN 2 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği, 3 yemek kaşığı sarmısaklı yoğurt, bol salata
İKİNDİ 2 tane tuzsuz grisini 1elma, 1 portakal
AKŞAM 2 dilim ekmek, 1 tane ızgara tavuk baget, haşlanmış brokoli 1 bardak ayran, bol salata

2.GÜN
SABAH 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim tuzsuz peynir Çeri domates, maydanoz, marul, 2 tane ceviz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
ÖĞLEN 1 kase yayla çorbası 1 dilim ekmek, 5 yemek kaşığı menemen, bol salata, 1 elma
İKİNDİ 1 tane kepek ekmeğine yağsız tost, 1 bardak ayran
AKŞAM 1 dilim çavdar ekmeği 1 tane ızgara orta büyüklükte balık, bol salata

3.GÜN
SABAH 3 yemek kaşığı yoğurt 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 tane kuru incir 5 tane badem
ÖĞLEN 5-6 yemek kaşığı kurufasul ye, 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase cacık, salata
İKİNDİ 2 tane tuzsuz grisini 1 tane armut
AKŞAM 4 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak, 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek, salata

4.GÜN
SABAH 1 tane tuzsuz krep, 1 dilim az yağlı az tuzlu peynir, Çeri domates, biber, maydanoz, 1 tatlı kaşığı reçel Şekersiz çay veya kahve
ÖĞLEN 1 kase domates çorbası 1 dilim ekmek 1 tane ızgara tavuk baget Bol salata, 1 bardak ayran
İKİNDİ 3-4 yemek kaşığı yoğurt, 1 kivi
AKŞAM 4-5 yemek kaşığı kıymalı kabak 1 dilim ekmek, 1 bardak tuzsuz ayran, salata

5.GÜN
SABAH 1 tane yağsız kepek ekmeğine tost,1 portakal Şekersiz çay veya kahve
ÖĞLEN 5-6 yemek kaşığı patates püresi,1 tane hamburger köftesi,1 kase cacık, Salata
İKİNDİ 1 küçük bardak süt 3 yemek kaşığı müsli, 1 elma
AKŞAM 1 dilim ekmek, fırında yoğurtlu karnabahar, salata

6.GÜN
SABAH 1 dilim ekmek,1 adet haşlanmış yumurta, 5 tane fındık, çeri domates, maydanoz
ÖĞLEN 8 yemek kaşığı kıymalı makarna, 3 yemek kaşığı yoğurt, salata, 4 tane taze kayısı
İKİNDİ 1 kase yoğurt 15 tane kiraz
AKŞAM 1 dilim ekmek, orta büyüklükte fırında balık, salata

7.GÜN
SABAH 1 dilim ekmek 1 dilim peynir Çeri domates, biber, maydanoz
ÖĞLEN 7-8 adet etli yaprak sarması, salata, 1 bardak ayran 1 dilim karpuz
İKİNDİ 4-5 yemek kaşığı tuzsuz leblebi 1 bardak ayran, 1 elma
AKŞAM 1 kase mercimek çorbası 2-3 adet etli yaprak sarması 3 yemek kaşığı yoğurt, salata...


__________________

Sevdiklerinize "gül" verin.
Gülünüz yoksa, "gülüverin"...!



Mevlana


İmbaT isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
'Heyecanlı yarışlar için Kanada örnek alınmalı' KuzenLiwe Formula 1 0 22.06.10 09:01
Türkiye Islam Ve Laiklik Için Sira Dişi örnek Sûkut-u Hayal Türkiye Gündemi 1 08.03.09 17:34
Milletvekilinden kız öğrenciler için örnek girişim hepaestus Türkiye Gündemi 0 22.09.07 13:53
Azalan östrojen obezite ve yüksek tansiyon riskini artırıyor Atlas Sağlık 0 20.08.07 10:01
Askere günlük 3 bin kalorilik mönü blackjaack Türkiye Gündemi 0 25.05.07 12:27


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.