ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 11.08.10, 15:15   #1 (permalink)
Süper Tayfa
 
Miss Alone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Nereden: yeditepe istanbul
Mesaj Sayısı: 6.380
Konu Sayısı: 787
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 1507885
Rep Puanı: 150786700
Rep Derecesi : Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000
Ruh Hali:

Exclamation Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Kavurucu sıcaklar devam ediyor ancak [Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] ayı geldi çattı. Yaz mevsiminin bu uzun ve sıcak günlerinde oruç tutarken sağlıklı kalmak ise büyük dikkat ve özen istiyor. Memorial Etiler Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Murat Görgülü, sıcak havalarda oruç tutarken sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu.


Bu yıl [Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] ayı, yazın uzun ve sıcak günlerine denk geldi. Hem gün içinde oruç tutulan sürenin uzun olması hem de havanın sıcak olması oruç ibadetini yaparken bazı konulara dikkat etmeyi gerektirmektedir.

Sağlığınızı korumanın anahtarı: Bol sıvı alımı

Özellikle sıcak havalarda sıvı tüketimi çok önemlidir, oruç tutan kişilerin iftar ve sahur yiyeceklerini hafif ve sulu yemekler olarak düzenlemesi, iftar ve sahur arası sıvı tüketimine özen göstermeleri gerekmektedir.

İşiniz yoksa gündüz sokakta olmayın

Sıcak havalarda gerek terleme ile gerekse vücuttan buharlaşma yolu ile sıvı kaybının artması daha çok sıvı alımını gerektirmektedir. Oruç tutan kişiler, eğer bir zorunluluk yok ise, çok sıcak havalarda dışarıya çıkmamaya özen göstermelidirler. Eğer dışarı çıkılacaksa sabah erken ya da akşamüstü saatler tercih edilmelidir. Açık havada çalışan oruçlu kişilerin doğrudan
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] ışığından kaçınmaları, özellikle bol ve açık renk giysiler tercih etmeleri önerilir. Yaz mevsiminde çok kalabalık ve sıcak ortamlarda bulunmak hem sıvı kaybı; hem de kan şekerinde düşme gibi durumlar yaratacağından bu konuya da dikkat etmek gerekmektedir.

Gölgede mola vermeyi ihmal etmeyin

Yaz aylarında özellikle açık havada çalışan ağır işçilerin mutlaka sahura kalkarak sıvı almaları, dengeli beslenmeleri gerekmektedir. Güneşin dik olduğu öğle vakitlerinde ve her 1-2 saatte bir mola verilip dinlenilmesi, gölge ve serin bir bölgede bulunulması çok önemlidir. Çok sıcak ve bunaltıcı durumlarda hafif serin duş alınması ferahlatıcı etkiye sahiptir.

Bayılma riskine dikkat!

Oruç tutulan dönemde sıvı kaybına dikkat edilmezse; halsizlik, kas krampları, çarpıntı, ateş çıkması gibi bulgular oluşur, daha fazla su kayıplarında tansiyon düşmesi ve bayılma gözlenebilir. Sıvı kaybı ile birlikte direkt
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] ışığına maruz kalma olursa sıcak çarpması tablosu da gelişebilir.

İftarda yemeğe kahvaltılık ile başlayın

Yaz aylarında oruç tutarken yemeklerimize de özellikle dikkat etmek gerekmektedir. İftarda bir kerede çok miktarda yemek yememeli, yağlı, baharatlı, tuzlu ve soslu yemeklerden kaçınılmalıdır. İftarda oruç hafif sulu yiyeceklerle ve kahvaltılık benzeri yiyeceklerle açılmalı ve bir kerede çok miktarda yanilmemelidir. Onun yerine iftardan bir iki saat sonra yine bir miktar yenilmelidir. Yatmaya 1-2 saat kala bir meyve yenilmesi hem
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] bakımından hem de içerdiği sıvı miktarı bakımından önerilir.

Sahurda et yemeyin

Sahura biraz erken kalkılıp sıvı besinler alınması, ağır yiyecekler yerine doyurucu ve hafif bitkisel kaynaklı besinler alınması gerekmektedir. Özellikle sahurda ağır hayvansal besinlerden uzak durulmalıdır. Bu tip besinlerden balık ve tavuk tercih edilmeli ızgara, haşlama ya da fırında pişirilerek iftar öğününde yenilmelidir.

Oruç tutmak isteyen kronik hastalar doktor kontrolünde olmalı

Yaz aylarında oruç tutarken bazı hasta gruplarının da özel olarak dikkat etmesi gereken durumlar vardır. Yüksek tansiyon, kronik rahatsızlığı olan hastalar, kalp ve böbrek sorunu olan hastalar sıcak havalarda mutlaka doktorlarına danışarak oruç tutmalı;
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] düzenlerinde büyük değişiklik yapmamalı ve ilaçlarını aksatmamalıdır. Sıcak hava ve sıvı kaybı nedeniyle bu tip hastaların genel durumlarında ve metabolik değerlerinde bozulma olabilir. Yine çok yaşlı kişilerin de sıvı kaybı ve sıcağa daha duyarlı oldukları unutulmamalıdır. Bu tip kişilerin oruç tutmaya başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeleri önemli bir husustur.


Miss Alone isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 11.08.10, 16:14   #2 (permalink)
Administrator
 
ApocalypsE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: İstanbul
İlişki Durumu: Evli
Mesaj Sayısı: 11.805
Konu Sayısı: 1212
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 4000000
Rep Puanı: 108306858
Rep Derecesi : ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000
Ruh Hali:

Üyenin Facebook Profilini Ziyaret Et Üyenin Twitter Profilini Ziyaret Et
Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Acıktım, susadım, bunaldım...

Sağlığım açısından süper geçiyo Ramazan..

Eve gidince yemek yiyemeden atılıp gidebilirim..


__________________
MusAElif
ApocalypsE isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 11.08.10, 16:25   #3 (permalink)
GaLaTaSaRaY..
 
elegannnce - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
İlişki Durumu: Evli
Mesaj Sayısı: 16.679
Konu Sayısı: 1889
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 997326
Rep Puanı: 99729659
Rep Derecesi : elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000elegannnce 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




valla şuanda pek sıkıntım yok su yemek ihtiyacım yok gayet iyi gidiyo

OhAaaa Daha saat 4:30 muş


__________________
Melike Sedat Yusuf Eymen


[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...] [Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]








Hiç Bir Stad Dolduramaz, Senin Bizdeki Yerini
Son Bir Defa Haykıralım, İnletelim Sami Yeni
Kimler Geldi Kimle Geçti, Herkes Tattı Cehennemi
Bütün Dünya Burdan Duydu, Sana Olan Sevgimizi.
elegannnce isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 11.08.10, 16:41   #4 (permalink)
Administrator
 
ApocalypsE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: İstanbul
İlişki Durumu: Evli
Mesaj Sayısı: 11.805
Konu Sayısı: 1212
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 4000000
Rep Puanı: 108306858
Rep Derecesi : ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000ApocalypsE 0-10000000
Ruh Hali:

Üyenin Facebook Profilini Ziyaret Et Üyenin Twitter Profilini Ziyaret Et
Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Alıntı:
elegannnce Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
valla şuanda pek sıkıntım yok su yemek ihtiyacım yok gayet iyi gidiyo

OhAaaa Daha saat 4:30 muş
Şu programda F9 yapmaktan yeminle sıkıldım ama çarem yok başka...

[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]


__________________
MusAElif
ApocalypsE isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 11.08.10, 21:30   #5 (permalink)
Süper Tayfa
 
Dr.TaKa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Mar 2007
Mesaj Sayısı: 14.233
Konu Sayısı: 3005
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 1082423
Rep Puanı: 108239595
Rep Derecesi : Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Çok susuyorum Miss TaKa Hanım bir öneriniz varmı acaba


__________________

Dr.TaKa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.08.10, 00:13   #6 (permalink)
Süper Tayfa
 
Miss Alone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Nereden: yeditepe istanbul
Mesaj Sayısı: 6.380
Konu Sayısı: 787
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 1507885
Rep Puanı: 150786700
Rep Derecesi : Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000Miss Alone 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Alıntı:
Dr.TaKa Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Çok susuyorum Miss TaKa Hanım bir öneriniz varmı acaba

Farkındayım sen susuyorsun da neye susuyorsun TaKa Bey



Dayağa olabilir mi


Miss Alone isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12.08.10, 17:30   #7 (permalink)
Süper Tayfa
 
Dr.TaKa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Mar 2007
Mesaj Sayısı: 14.233
Konu Sayısı: 3005
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 1082423
Rep Puanı: 108239595
Rep Derecesi : Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000Dr.TaKa 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Sağlık Açısından En Zor Ramazan




Alıntı:
Miss TaKa Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


Farkındayım sen susuyorsun da neye susuyorsun TaKa Bey



Dayağa olabilir mi
Mübarek Ramazan günlerinde bu tür söylemler ağzınıza hiç yakışmıyor Miss TaKa Hanım bilesiniz

Bu arada dayak dedin de elim kaşındı


__________________

Dr.TaKa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ramazan'da Sağlık Önerileri Miss Alone Ramazan-ı Şerif 2013 0 11.08.10 14:57
Abdestin sağlık açısından faydaları... Layd e Dualar, Ayetler ve Dini Sohbetler 0 10.05.10 12:45
2009 Ramazan Bayramı Tatili Ramazan Bayramında Hangi Sanatçı Nerede? Dr.TaKa Türkiye Gündemi 1 07.09.09 13:04
Ramazan-ı şerif,oruç! önemli! (Ramazan yaklaşıyor) Layd e Dini Günler ve Geceler 0 01.07.09 00:47
Spor yapmanın sağlık açısından önemi 2 Dr.TaKa Diğer Ödev Konuları 4 31.10.08 22:05


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.