ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 08.08.11, 00:54   #1 (permalink)
Aнн σ gözℓєяι уσк мυ.❤♡
 
İkinci bahar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Nereden: FenerbAhÇenİn qöbEqindeNஐ
Mesaj Sayısı: 3.627
Konu Sayısı: 892
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 500856
Rep Puanı: 50084319
Rep Derecesi : İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Şekerden kaç!








Sahurda tatlı yiyebilir miyiz?
Şekerli gıdalar
tüketmeyin. Çünkü, bu gıdalar hızla bağırsaklardan emilir. Ardından pankreas bezimiz hızla 'İnsülin' dediğimiz sıvıyı kana bırakır. Ve yine hızlı bir şekilde glikoz dediğimiz kan şekeri düşer. Yeniden ve hızlı bir şekilde açlık hissi başlar. Oruç tutarken, hızlı acıkmak istemiyorsak sahurda şeker ve şekerli yiyecek ve içecek tüketmemeliyiz. Patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz şeker, işlenmiş meyve suları, muz (olgun), karpuz, krakerler, mısır cipsi, mısır gevreği gibi gıdalardan sakının.

BOL BOL SU TÜKETİN
Sahurda ne içmeliyiz?
Özellikle su içmek önemlidir. Sıcak mevsimlerde, günlerde en önemli sorunlardan biri sıvı kaybıdır. Bununla beraber bedende ve kanda bulunan mineral dediğimiz maddeler özellikle terlemeyle kaybedilir. Kaybedilenleri yerine koymak için dengeli ve düzenli sahur yemeği yemek uygun olacaktır. Özellikle beden için doktorunuz tarafından yasaklanmamışsa makul miktarda yani bir ya da en fazla iki şişe maden suyu tüketmek uygun olabilir. Ancak tüketmeden önce gazını kaçırmalısınız. Gazlı içecekler gerginlik ve huzursuzluk yaratır. n Suyun dışında içecek olarak ne içmeli? Özellikle süt içmek iyidir. Eğer reflü, ülser gibi bir hastalığınız ya da süt alerjiniz yoksa süt iyi bir sıvı besin kaynağıdır.

DOKTORA DANIŞMALISINIZ

Belli bir hastalığı olanlar sahurda nasıl beslenmeli?
Öncelikle mevcut hastalık durumları ve ilaç uygulamaları oruç tutmaya uygun mu? Bu konuda doktarları ve din Uzmanları ile görüşsünler. Oruç tutma kararını alan hastalar mutlaka doktorları ile bu kararını paylaşsın. Hastalıklara ve bedenlere özel yemek yeme ve sıvı tüketimi düzeni yapılsın. İlaçları oruç zamanından geri kala yaklaşık 8 saatlik döneme göre düzenlensin. Sahurda alınacak gıda, tüketilecek sıvı miktarı, kullanılacak ilaçlar belirlensin. Unutmamak gerekir ki, her hastalık ve her hasta kendine özel bir uygulama yapmalıdır. Yine de hastalık düzeni ve beden dengesi bozulanlar oruç tutma kararlarını bir kez daha gözden geçirsin.

YEMEKTEN SONRA HEMEN YATMAYIN
Sahurdan sonra hemen yatmak doğru mu?
Doğru ya da yanlıştan öte "Uygun değil" diyebiliriz. Her zaman yemek sonrası hareket etmenin rahatlatıcı olduğunu anlatırız. Şimdi de durum aynı. Mümkünse ev içinde bile olsa küçük yürüyüşler rahatlatıcı olacaktır.


__________________
"seni özledim" diyene inanma! herşeyi bırakıp seni görmeye gelene inan!
gerisi boş laf..
paLavra.

Konu Architect tarafından (08.08.11 Saat 01:18 ) değiştirilmiştir.
İkinci bahar isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08.08.11, 01:11   #2 (permalink)
t o F i t A
 
LorD oF ThE RocK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Jan 2007
Nereden: İzmir
Mesaj Sayısı: 5.500
Konu Sayısı: 2676
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 450692
Rep Puanı: 45067342
Rep Derecesi : LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000LorD oF ThE RocK 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Şekerden kaç!




insanın ihtiyacı olan şeker miktarı 1 adettir..gerisini siz düşünün.. :S


__________________



Kalbinin atışını hissediyorum.
Ve düşünde ne gördüğünü merak ediyorum.
Gördüğünün ben olup olmadığını merak ediyorum.
Sonra gözlerini öpüyorum ve birlikte olduğumuz için Tanrı'ya şükrediyorum
Ve sadece seninle kalmak istiyorum
Sonsuza dek bu anda, sonsuza dek ..
LorD oF ThE RocK isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Şekerden AnıtKabir | Atatürk Köşesi bi`kahvedaha Okul Öncesi Eğitim 0 17.07.11 01:36
küp şekerden tetris wetco Komik Videolar 0 17.09.07 12:15
Şekerden elektrik üreten pil yapıldı blackjaack Bilim & Teknoloji Dünyası 1 02.09.07 18:09
Şekerden elektrik üreten pil yapıldı vadaa Garip Olaylar 2 25.08.07 15:21
Şekerden Yapılmış Bebek Gördünüz mü? Canlar_Canı Diğer Fotoğraflar ve Fotoğrafçılık 7 16.08.07 21:36


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.