ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 06.01.13, 18:57   #1 (permalink)
Aнн σ gözℓєяι уσк мυ.❤♡
 
İkinci bahar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Nereden: FenerbAhÇenİn qöbEqindeNஐ
Mesaj Sayısı: 3.627
Konu Sayısı: 892
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 500856
Rep Puanı: 50084319
Rep Derecesi : İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000İkinci bahar 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Ne kadar uyku yeterlidir?






Uyku saatlerim düzensiz. 30 yaşında bir erkek olarak ne kadar uyumalıyım? M.H/Gaziantep

İnsanın uyku ihtiyacı yaşa göre değişmekle birlikte bireysel farklılıklar bazen şaşırtıcı olabilir. Aynı yaş ve fiziksel özellikteki iki kişiden biri günde 10 saatten az uyuduğunda performansı düşerken, diğeri beş saatlik uykudan fazlasına ihtiyaç duyabilir.

SEKİZ SAAT UYUMALI
Kabaca yaş gruplarına ayırırsak; ilk birkaç ayındaki bebeğin günde ortalama 14-16 saat uyuması gerektiğini söyleyebiliriz. Bu süre gittikçe azalarak daha büyük çocuklarda 12 saate, ergenlik döneminde dokuz saate, yetişkinlerde ise sekiz saate düşer. Son zamanlarda yapılan araştırmalar; sekiz saatten az uyumamak gerektiğini ortaya koyuyor. Bir hafta boyunca yedi saat uyuyan yetişkinlerin; hem bilişsel fonksiyonlarda, hem de reaksiyon zamanlarında bozulma meydana gelmektedir. Zaman zaman şartlar gereği az uyunduğunda, takip eden gecelerde daha uzun uyuyarak uyku borcunu ödemek doğru olur.

***

Çalışırken dikkati toplamak

Bazen çalışırken dikkatimi toplamakta güçlük çekiyorum, ne yapabilirim? E.S/Yozgat

Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon güçlüğü özellikle ofis çalışanlarının sıklıkla dile getirdikleri bir sorun. İletişim teknolojileri geliştikçe şikayetler de çoğalıyor. Bu; modern insanın kendini olduğundan daha yetenekli sanması ve multi-tasking denilen birden fazla işi aynı anda yapabileceğini düşünmesinden kaynaklanıyor. Halbuki beynin böyle bir yeteneği yok ve bir anda ancak bir görevi üstlenebiliyor; iki görev arasında geçiş yaparken de zaman kaybediyor. Dikkatinizi toplamanız gereken zamanlarda çevresel uyaranları kontrol altına alın; telefonun sesini kısın, Facebook'ta zaman geçirmeyin

***

Lodoslu havalar ve baş ağrısı

Hemen her lodostan sonra başım ağrıyor. Bu ağrının sebebi nedir? Y.Ö/İzmir

Hava durumunun baş ağrısını, özellikle migreni tetiklediğine dair bir şehir efsanesi hep dolaşır durur fakat son yıllara kadar bunun bilimsel dayanağını ortaya koyan çalışmalar yoktu. 2009 yılında yapılan bir çalışma; her beş derece ısı artışının migren krizlerini yüzde 7.5 oranında artırdığını ortaya koyuyor. Lodos da sıcak bir rüzgar olarak genellikle soğuktan sıcağa ani geçişe sebep olduğundan bu tür baş ağrılarının tetikleyicisi olarak değerlendiriliyor. Ancak beraberinde gelen düşük basıncın migren üzerine etkisi o kadar belirgin değildir.


__________________
"seni özledim" diyene inanma! herşeyi bırakıp seni görmeye gelene inan!
gerisi boş laf..
paLavra.
İkinci bahar isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ben kadar yürüdük / sen kadar yaşadık ve “ biz “ kadar “ öldük… * ' Mira ' * Romantizm & Duygusal Yazılar 0 16.01.11 13:31
Yumruk Kadar Yüreğimde Dağlar Kadar Acılar Var hükümsüzmavi Şiirler 0 01.10.09 22:09
Düşledigim Kadar Insanim Insan Oldugum Kadar Hatali güzel_esmer Şiirler 0 06.08.08 13:16
İncitmeyecek kadar Uzak,üşümeyecek kadar Yakın Olmak Melody Genel 8 19.02.08 22:04
ölüm Kadar Yakin Nefes Kadar Uzak Ol !!! vadaa Şiirler 1 15.05.07 16:34


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.