ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27.12.07, 13:19   #1 (permalink)
Leo
 
Fineman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Capital
Mesaj Sayısı: 20.423
Konu Sayısı: 912
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 307164
Rep Puanı: 30713008
Rep Derecesi : Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000
Ruh Hali:

Question İş hayatındaki kısa süreli stres kalbinize ilaç olur.




İş hayatındaki kısa süreli stres kalbinize ilaç olur.



Prof. Dr. Servet Öztürk, sanılanın aksine kısa süreli stresin kalbe yararlı olduğunu söyledi ve ekledi: Kısa süreli stres insanın uyuşukluğunu alır. Kişiyi canlı kılarak ona problem çözme enerjisi verir..


Stresli kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskleri, diğer insanlara göre 3 kat daha fazla. Kalp krizinden ölüm riski 5 kat artmış durumda. Zihinsel stres damar sertliğine de neden oluyor. Ancak Memorial Hastanesi Girişimsel Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Servet Öztürk'e göre, stresin kalp üzerinde olumlu etkileri de var. Öztürk, stres ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiye dair sorularımızı yanıtladı...

Aniden oluşan stres kalbi nasıl etkiler?

Kalp, çok farklı koşullara uyum gösterebilen bir organdır. Aşırı stres, normal bir kalbin her zamankinden hızlı çalışmasına ve daha güçlü kan pompalamasına neden olur. Kan basıncı yükselir. Kısa süreli gerginlikler ve stres, normal çalışan bir kalbi olumsuz etkilemez. Ancak kısa süreli bu streslerin sayısının artması, gelecek için risk faktörü oluşturur. Stres iki açıdan değerlendirilmelidir; birincisi problem çözme veya sorun giderme sırasında yaşanan gerginlikler, diğeri de ortaya çıkan herhangi bir sorunun çözüm aşamasında uzun süreli gerginliklerin oluşmasıdır. Tehlikeli olan stres türü; çözümsüzlükte yaşanan aşırı ve uzun süreli gerginliktir.

UYUŞUKLUKTAN KURTARIR

Kısa süreli stres kalbe ne çeşit bir yarar sağlar?

Kısa süreli stres kişiyi uyuşukluktan kurtararak canlı ve heyecanlı hale getirir. Bunu problem çözme enerjisi olarak tanımlayabiliriz. Kısa süreli stres sağlık için yararlıdır. Çünkü stresin sonunda gevşeme ve sorunun üstesinden gelmenin keyfi vardır.

Bir insan stresten tamamen uzak kalarak yaşayabilir mi?

Stresten tamamen uzak durmak ve stressiz bir yaşam sürmek çok az kişi için mümkündür. Bu durum sadece karmaşık ilişkilerden uzak, sorunsuz bir hayat sürenler için geçerlidir. Buna 'sedanter hayat' denir. Bu tür yaşam biçimini benimseyenlerin kalp hastalıklarına yakalanma riskleri daha yüksektir. Kısa süreli stres, sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

İÇİNİZE ATMAK HATADIR!

Stres açığa vurulmalı mı?

Uzun süre stres altında olan kişilerde iki tip davranış biçimi ortaya çıkar. Bazıları stresi açığa çıkarır yani sinirli davranışlar gösterir ya da çevreye bağırıp çağırır. Bu tür davranışlar, stresin atlatılmasına ve zararlı etkilerinin yok edilmesine engel olur. Ancak bazı tip davranışlar vardır ki; kişiler aşırı stres altında olmalarına rağmen bir reaksiyon göstermez. Stresi içlerinde uzun süreli yaşadıklarından ve açığa vurmadıklarından kalp hastalıklarına yakalanma riskleri yüksektir. Çalışma hayatında daha karmaşık ilişkiler içinde olan, yüksek sorumluluk duygusuna sahip kişiler, kalp hastalıkları açısından yüksek risk grubunda yer alıyor.

Kalp hastalıklarına yakalanmamak için stres nasıl kontrol altında tutulmalıdır?

Öncelikle kişinin aşırı egoist olmaktan ve ben merkezli bir dünya oluşturmaktan kaçınması gerekir. Sabırlı olun. Derin stresi azaltmak için mutlaka spor yapın. Spor, hem beyni sıkıştığı çözümsüzlük kapanından kurtarır, hem stresin ardından yaşanan kas gerginliğini ortadan kaldırır, hem de gevşemenize yardımcı olur. Spor aynı zamanda beynin mutluluk hormonu salgılamasını da sağlayan bir aktivitedir. Spor sonrasında ortaya çıkan keyifli gevşeme hali kalbinize de, ruhunuza da iyi gelir. Stresli bir iş yaşamı ya da sosyal hayatı olan kişiler, mutlaka spor yapmalıdır. Sporun getirdiği gevşeme ve mutluluk, onların geceleri rahat uyumalarını sağlar. Bu sayede ertesi güne bir önceki günün iş stresi ile başlamaz, dinç olur ve daha sağlıklı kararlar verirler. Böylece boşa giden beyin enerjisinden de tasarruf edilir.

Kaynak : SABAH


__________________
.
.
.
.
.
.



.


.
.

Fineman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 27.12.07, 13:24   #2 (permalink)
Aslanlar Tayfası
 
canımsın - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Mar 2007
Nereden: izmir
Mesaj Sayısı: 4.062
Konu Sayısı: 19
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 50895
Rep Puanı: 5087729
Rep Derecesi : canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000canımsın 0-6000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: İş hayatındaki kısa süreli stres kalbinize ilaç olur.




ne yazıkkı ben uzun süreli streslilerden
demekki bu yüzden hiç uyuşmuyorum
teşekkürler aydınlattığınız için


__________________
Ben Türküm Kıvırmayı Bilmeyebilirim, Ama Şahinin Yuva Yapamadığı Yerlerde Ölümle Dans Etmesini İyi Bilirim.....
canımsın isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 27.12.07, 14:35   #3 (permalink)
Leo
 
Fineman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Capital
Mesaj Sayısı: 20.423
Konu Sayısı: 912
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 307164
Rep Puanı: 30713008
Rep Derecesi : Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: İş hayatındaki kısa süreli stres kalbinize ilaç olur.




Sırf doktorun adı için açtım haberi ben.


__________________
.
.
.
.
.
.



.


.
.

Fineman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.