ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27.12.07, 15:34   #1 (permalink)
Süper Tayfa
 
~büceq~ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Jul 2007
Mesaj Sayısı: 7.741
Konu Sayısı: 290
Rep Gücü: 218804
Rep Puanı: 21878322
Rep Derecesi : ~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000~büceq~ 0-10000000
Ruh Hali:

Arrow Kanser riskinizi test edin!




Yaşam tarzı kansere yakalanma riskini belirliyor. Ancak yeme alışkanlıklarını değiştirerek bu risk en aza indirilebilir




Kanserle ilgili yapılan araştırmalar, riskin, başta yeme alışkanlıkları olmak üzere yaşam tarzıyla ilgili olduğunu gösteriyor. Yediklerimizi kontrol etmek, düzenli beslenmek ve doğru pişirme teknikleri uygulamak, kansere yakalanma riskini azaltabiliyor. Kanser ve beslenme ilişkisi konusunda Hospitalium Çamlıca Beslenme ve diyet uzmanı Melek Gül, bilgi verdi.

Kanser riski beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerle düşürülebilir mi?

Tüm kanserlerin yüzde 70 - 80’i besinlerle ve sigara içimiyle oluştuğuna göre, yeterli ve dengeli beslenme, boya uygun ağırlığı koruma, düzenli egzersiz, sigara içmeme, sigara içilen ortamlardan kaçınmayla kanser büyük ölçüde önlenebilir.
Araştırmalar, yeme alışkanlığıyla kansere yakalanması arasında ilişki olduğunu gösteriyor.

Kanser riskini azaltmak için nasıl beslenilmeli?
A, C ve E vitaminini, diğer antioksidantları ve posayı çok içeren besinler kanser riskini azaltırken, yağlı ve posasız besinler risk artırıcıdır. Besinler besleyici değerleri yönünden beş grupta toplanır. Buna göre birinci gruptan; tavuğun derisiz beyaz eti, balık eti ile nohut, mercimek gibi kurubaklagiller. İkinci gruptan; yağı azaltılmış süt, yoğurt ve peynir. Üçüncü grupta bulunan sebze ve meyveler bolca tüketilmeli. Dördüncü gruptan; tam buğday ekmeği ve bulgur. Beşinci gruptan ise zeytinyağı ve pekmez tercih edilebilir.

Yağın tamamen çıkarıldığı bir diyet sağlıklı mı?

Etler, özellikle koyun, kuzu, dana etleri, et ürünleri, yumurta, peynirler, ceviz, fındık, fıstık en yağlı besinlerdir. Süt ve yoğurtta da yağ vardır. Bu besinlerle birlikte yağ almaya gerek yoktur. Ancak tahıllar, kurubaklagiller, sebze ve meyvede yeterince yağ yoktur. Yemekte yağ olmazsa özellikle anti kansorejen grupta yer alan A vitamini, karotenler ve E vitamininin yararlılıkları azalır. Özellikle tahıl, kurubaklagiller ve sebzeler bir miktar yağ eklenerek tüketilmelidir. Salatalara limonla birlikte az zeytinyağı konması, yağda eriyen vitaminlerin vücuda yararlılığını artırır.

Kanser riskinizi test edin

1. Eğer daha önce kansere yakalandınız veya halen kanser sorununuz varsa. (+2)
2. Ailenizde kansere yakalanan varsa. (+2)
3. Kadınsanız; hiç doğum yapmadıysanız ve bebeğinizi emzirmediyseniz. (+1)
4. Erkekseniz; ailenizde prostat kanseri olan varsa. (+1)
5. Sigara veya pipo içiyorsanız. (+1)
6. Aile bireylerinden sigara veya pipo içen varsa. (0.5)
7. Günde 2 şişe bira, 1 kadehten çok diğer alkollü içkiler içiyorsanız. (+1)
8. Hava kirliliği olan bir kentte yaşıyorsanız. (+1)
9. Çalışma yerinizde kimyasal karsinojenlerle temasınız varsa. (+1)
10. İdeal kilonuzdan 10 kilo fazlanız varsa. (+1)
11. Kolesterolünüz, özellikle LDL kolesterolünüz yüksekse. (+1)
12. Kanser yapıcı niteliği olan herhangibi bir ilaç kullanıyorsanız. (+1)
13. Her gün yağlı et yiyorsanız. (+1)
14. Sıkça yağda kızarmış yiyecekleri tüketiyorsanız. (+1)
15. Her gün pişmiş sebze tüketiyorsanız. (-1)
16. Her gün iyi yıkanmış çiğ sebze tüketiyorsanız. (-2)
17.Her gün kurubaklagiller, ceviz, fındık gibi besinlerden tüketiyorsanız.(-1)
18. Her gün kepeği ve özü ayrılmamış tahıl ürünlerinden tüketiyorsanız. (-1)
19. Her gün iyi yıkanmış meyve tüketiyorsanız. (-2)
20. Her gün az yağlı veya yağsız süt ve türevlerinden tüketiyorsanız. (-1)

Değerlendirme;

Artı ve eksi puanları toplayın. Çıkan sonuç;
Puanınız '0’ veya eksi ise; düşük risk.
Puanınız 0 - 5 arası ise; orta risk
Puanınız 5 ve üzeri ise; yüksek risk altındasınız.


__________________
+ Hep geçer mi diyorlar ya Olric sence de geçer mi ?
– Geçer elbet Efendim bazısı teğet geçer… Bazısı deler geçer.. Bazısı deşer geçer … Bazısı parçalar geçer .. Bazısı yırtar geçer..
Ama Mutlaka Geçer..!
~büceq~ isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 27.12.07, 15:44   #2 (permalink)
Leo
 
Fineman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Capital
Mesaj Sayısı: 20.423
Konu Sayısı: 912
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 307164
Rep Puanı: 30713008
Rep Derecesi : Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000Fineman 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Kanser riskinizi test edin!




Orta risk grubunda ama düşüğe yakın.Tabi bu genellemedir.Allah bu türde bir hastalık vermesin.


__________________
.
.
.
.
.
.



.


.
.

Fineman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 28.12.07, 01:46   #3 (permalink)
Süper Tayfa
 
dişi kartal - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Jul 2007
Nereden: İzmir
Mesaj Sayısı: 14.261
Konu Sayısı: 1060
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 201160
Rep Puanı: 20113209
Rep Derecesi : dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000dişi kartal 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Kanser riskinizi test edin!




ben bunların hiçbirini yapmıyorum ama neyin ne olacağı belli olmaz allah kimseye göstermesin...


dişi kartal isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 28.12.07, 02:30   #4 (permalink)
Süper Tayfa
 
mm407 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Mesaj Sayısı: 8.972
Konu Sayısı: 103
Rep Gücü: 191531
Rep Puanı: 19150948
Rep Derecesi : mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000
Standart Cevap: Kanser riskinizi test edin!




insan bu testi yaparken kanser olur bre.




__________________
SELAMETLE....
mm407 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 21:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.