ForumTayfa  

Go Back   ForumTayfa > Sohbet - Yaşam > Sağlık

Sağlık Sağlığınız ile ilgili güncel bilgileri bu bölüm altından temin edebilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 29.12.07, 09:50   #1 (permalink)
Süper Tayfa
 
Kızıla Boyalı Saçlar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Kalabalığın ortasından
Mesaj Sayısı: 13.333
Konu Sayısı: 3146
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 170689
Rep Puanı: 17066299
Rep Derecesi : Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000
Ruh Hali:

Arrow Öğle uykusu ömre ömür katıyor




Pek çok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde uygulanan “Siesta” yani öğle uykusu uygulaması Türkiye’de de olmalı mı? Öğle uykusunun çocuklara ve yetişkinlere sağladığı faydalar neler? Öğle uykusu ömrü uzatır mı?

Öğle uykusu ile ilgili tüm bu merak edilen soruların yanıtını, Memorial Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu Doç. Dr. Turan Atay verdi.

Öğle uykusu vücuda ne gibi yararlar sağlar?

Kişinin 24 saat içerisinde uykuya yatkın olduğu dönemlerden biri de öğle uykusu saatleridir. Öğle uykusu, en az gece uykusu kadar insan vücuduna yarar sağlar. Gece yeteri kadar uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir kişinin vücudu tazelenir, performansı artar, düşünme ve problem çözme yeteneği hız kazanır.

İnsan vücudu en çok hangi saat dilimlerinde uyku ihtiyacı duyar?

Gün içerisinde iki kez vücut ısısı düşer. Birisi sabaha karşı 03.00 sıralarında, diğeri ise öğleden sonra 14.00- 15.00 saatleri arasında olur. İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu rehavet dönemi, aslında vücudun uykuya en meyilli olduğu saat dilimidir. Bu saat aralıkları uykunun en kaliteli olduğu zamandır. Kaliteli uyku, insan vücuduna uzun süre uyumaktan çok daha fayda sağlar.

Genetik faktörlerin uyku üzerinde etkisi var mıdır?

Genetik faktörlerin uyku üzerinde büyük etkisi bulunur. Kimi insan 13-14 saat uyusa da uykusunu alamaz, kimi ise 4- 5 saatlik bir uykuyla günü zinde geçirebilir. Aynı şekilde uykuya dalma ve uyanma saatleri de genetik faktörlerden etkilenir. Bazıları geç saatte yatıp geç kalkmayı, bazıları da erken yatıp erken kalkmayı sever.

En çok kimler öğle uykusuna ihtiyaç duyar?

İmkanı olan herkesin öğle uykusuna yatması önerilir. Ancak özellikle çocukların öğle saatlerinde mutlaka uyumaları gerekir. Çocukluk çağında öğle saatlerinde alınan kaliteli uyku, beyin ve vücut gelişimi için büyük önem taşır. Burnu tıkalı olan çocuklar uykularını tam olarak alamadıkları için, vücutları tam gelişemeyebilir.

Uyusun da büyüsün

Öğle uykusunun süresi ne kadar olmalı?

Çocuklar yaklaşık 1-2 saat öğle uykusuna ihtiyaç duyar. Erişkinler içinse 15-20 dakika yeter. Ancak bazı insanlar geceleri dahi uyuyamaz. Bu tip insanlara öğle uykusu kesinlikle tavsiye edilmez. Çünkü gündüz saatlerinde kısa bir süre dahi uyusalar, gece uyumaları çok daha zorlaşır.

Birçok sıcak ülkede uygulanan ‘siesta’nın önemi nedir?

Pek çok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde saat 14.00- 16.00 arasında ‘siesta’ uygulaması yapılır. Siesta, sıcak ülkeler için çok doğru bir uygulamadır. Öyle ki, öğle saatlerinde kişilerin yaşadığı yorgunluğu engellemek için, kısa süre de olsa uykuya ihtiyaçları olur. Bu uyku, kişilerin uyuşuk bir şekilde çalışacaklarına, uykularını almış dinç bir şekilde çalışmalarına ve çok daha verimli olmalarına neden olur.

Kaynak : NTV


__________________
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]
Kızıla Boyalı Saçlar isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 09:54   #2 (permalink)
Süper Tayfa
 
B.S.G.Y - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Oct 2007
Nereden: komidinin 2.gözünde aLttan
İlişki Durumu: Dul
Mesaj Sayısı: 9.047
Konu Sayısı: 861
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 325306
Rep Puanı: 32528451
Rep Derecesi : B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000
Ruh Hali:

Üyenin Facebook Profilini Ziyaret Et
Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




uyu uyu nereye kadar kardeşim odada rafLarın üstüne yatak mı yaptırsak


__________________




[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***










B.S.G.Y isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 09:55   #3 (permalink)
Süper Tayfa
 
Kızıla Boyalı Saçlar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Nereden: Kalabalığın ortasından
Mesaj Sayısı: 13.333
Konu Sayısı: 3146
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 170689
Rep Puanı: 17066299
Rep Derecesi : Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000Kızıla Boyalı Saçlar 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




Alıntı:
blackenemy Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
uyu uyu nereye kadar kardeşim odada rafLarın üstüne yatak mı yaptırsak
N.K o rafları mezar yapmasın sonra


__________________
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]
Kızıla Boyalı Saçlar isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 10:13   #4 (permalink)
Süper Tayfa
 
B.S.G.Y - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Oct 2007
Nereden: komidinin 2.gözünde aLttan
İlişki Durumu: Dul
Mesaj Sayısı: 9.047
Konu Sayısı: 861
Takım: Fenerbahçe
Rep Gücü: 325306
Rep Puanı: 32528451
Rep Derecesi : B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000B.S.G.Y 0-10000000
Ruh Hali:

Üyenin Facebook Profilini Ziyaret Et
Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




Alıntı:
Kızıla Boyalı Saçlar Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
N.K o rafları mezar yapmasın sonra
öLümüm amcamdan oLsun önemLi oLan ömre ömür katmak


__________________




[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***
[Sadece Kayıtlı Kullanıcılar Linkleri Görebilir.Kayıt Olmak İçin Tıklayınız...]

***










B.S.G.Y isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 11:26   #5 (permalink)
Süper Tayfa
 
mm407 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2006
Mesaj Sayısı: 8.972
Konu Sayısı: 103
Rep Gücü: 191531
Rep Puanı: 19150948
Rep Derecesi : mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000mm407 0-10000000
Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




önemli bir husus.
bir dönem tatbik etme fırsatı bulmuştum.



__________________
SELAMETLE....
mm407 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 12:26   #6 (permalink)
Banned
 
q£Lincik - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Jul 2007
Nereden: Ütopya (:
Mesaj Sayısı: 10.948
Konu Sayısı: 1636
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 0
Rep Puanı: 7256135
Rep Derecesi : q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000q£Lincik 0-8000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




yanı diger bı ısmı 'kaylule''

buda sünnettr.


q£Lincik isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29.12.07, 19:23   #7 (permalink)
Tek Aşk Beşiktaş-k
 
CArniVaLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik Tarihi: Dec 2007
Nereden: siyahla beyazın arasından..
Mesaj Sayısı: 6.106
Konu Sayısı: 339
Takım: Beşiktaş
Rep Gücü: 244932
Rep Puanı: 24491317
Rep Derecesi : CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000CArniVaLe 0-10000000
Ruh Hali:

Standart Cevap: Öğle uykusu ömre ömür katıyor




uyumak güzeldir..


__________________




beşiktaşK


Sevme derLer bana
sevme!
sevince kayboLuyorsun;
herseyimi kaybetsemde
sen herseyim oLuyorsun!
CArniVaLe isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.0.6 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
ForumTayfa

Arşiv: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 95 96 97 98 99 100 102 103 104 105 106 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 167 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271


ForumTayfa - Link Değişimi
Telinka İletişim | Voip Ürünleri | Link Değişimine Katılın |

Sitemiz bir forum sitesi olduğundan dolayı, kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. ForumTayfa Yöneticileri mesajları itina ile kontrol etse de, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız [email protected] email adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelendikten sonra en kısa sürede gereken yapılacaktır.

Any member of our web site has the right of adding comments instantly without getting permisson due to the forum structure of our site basis. Althought, our site modarators check comments with care, all the responsibilities sourced from these comments directly belong to the members. If you still find any illegal content in our site ( A.buse, H.arassment, S.camming, H.acking, W.arez, C.rack, D.ivx, Mp.3 or any Illegal Activity ), please report us via [email protected] .Your reports will be evaluated as soon as the arrival of your e-mail.